「世界瞑想デー」という日があります。これは、国連によって宣言された記念日であり、毎年12月21日、つまり冬至の日に祝われます。この記念日は、平和、団結、思いやりといった瞑想がもたらす恩恵を世界中に広めることを目的として、2024年12月6日に国連総会で正式に制定されました。
素晴らしい事だと思います。瞑想は、呼吸身体に意識を集中するなどして心を静め、雑念から距離を置く方法です。主な効果として、ストレス軽減、集中力の向上、情緒の安定、睡眠の質の向上、自律神経の調整などが期待できるといわれています。継続することで、不安やストレスへの耐性が高まり、記憶力や学習能力の向上にもつながる可能性があります。
現代はストレスやあふれる情報に身を置く社会です。そんな中、落ち着いて平穏な心を取り戻す事はとても重要だと思います。
瞑想の大切さ
